本人体质偏瘦的人由于体脂少中长跑会不会直接消耗肌肉？影响力量训练的效果 ?我20岁

不会 中长跑属于有氧运动 可以减脂肪和增加你的肺活量 力量训练主要增加你肌肉的爆发力 不过当你力量练到一定程度后肌肉纤维为变粗 耗氧量增大 体重也会增加 对你的长跑不利 你可以比较一下短跑运动员和长跑运动员的身材 就是爆发力和耐力两种的身材表现

这位青年朋友：从医学和运动学上讲，跑步是一种常见的周身锻炼方式，如持之以恒会减少或消耗身体脂肪部分，你的肌肉只能会越来越健美的哟!祝你健壮、肌肉秀美！OK!

有氧运动对力量训练的成果或多或少都会有影响 所以在增肌为主要目标的时候 最好控制有氧运动的强度和频度

不会，但是会影响力量训练的效果

跑完会很累的，不过肌肉会多